[...] na rywalizacje sportową, jak thai czy judo. Przestań się ośmieszać, a przynajmniej okaż kulturę dyskusji. A ja nie pozuję na fajtera, nigdzie i nigdy na forum nie napisałem, ze taki czy inny styl jest gorszy od mojego, bo zwyczajnie szanuję innych forumowiczów. A poza tym nie wypowiadam się o czymś, o czym nie mam pojęcia. Czego i tobie życzę.
zeby poczuc sie na low-carb dobrze potrzeba okolo pol roku!w ciezszych przypadkach nawet rok...bedac na low-carbie dwa tygodnie czulem to o czym mowil marek.c,teraz po kilku miesiacach nie zamienil bym tej diety na nic innego,codzienna podaz wegli wacha sie u mnie w granicach 30-80g(nie stosuje zadnych doladowan itp. jak na CKD),energia jest [...]
[...] jak miałem węgle na poziomie 30 gr....a jeśli chodzi o siłe i mase mięśnową to największy ich spadek odnotowałem właśńie będąc na poziomie 20-40 gr węgli przez 2 miechy po czym jak zwiększyłem węgle do 100-130gr to nie dość że poczułem sie lepiej to jeszcze siła fakt że bardzo mozolnie ale zaczęła wreście wzrastać. Mięsiąc temu wszedłem na [...]
[...] nieuchwytnego" ani "harmonia kompozycji, zobrazowanie przeżyć, wrażeń, uczuć,a czasem po prostu o pomysł, który zaskakuje, szokuje, budzi uczucia" albo czym sie rozni podobny obraz innego malarza? kto i na jakiej podstawie decyduje czyje bazgroly to cos nieuchwytnego a czyje to tylko bazgroly? Zmieniony przez - fightfear w [...]
[...] rzut oka moze dac zludne efekty - sa wartosciowe cwiczenia temu nie przecze - ow "skladanki" to nic innego jak metodyka intensyfikacyjna disetow, trisetow - o czym zreszta pisalem, ze poczatkujacym nie sa takie rzeczy JESZCZE potrzebne. Wiec?? Temat regeneracji jest mocno naciagany i przesadzony z kazdej strony, bo ja trenujac [...]
[...] kolanach, głowę chowamy między kolanami, przytrzymujemy chwilę i opuszczamy. 30 powtórzeń. 4)Z pozycji wyjściowej unosimy nogi proste w kolanach do góry, robimy rozkrok, łączymy nogi i opuszczamy. 30 powtórzeń. 5) Pozycja wyjściowa, z tym że ręce są rozstawione na boki i zgięte w łokciach. Wciskamy łokcie i głowę w podłogę, przy czym uważamy, [...]
[...] programem szachowym na świecie oznacza, że każdy jest w stanie z nim zremisować? Do tego trzeba dodać, że wszystkie opinie typu "Ci, którzy koksują idą na łatwiznę" są opiniami ludzi, którzy nie mają pojęcia o czym mówią. Po pierwszym cyklu zrozumieliby, czy tak łatwo się rośnie na SAA i jaka to łatwizna. Turok16 - jesteś śmieszny.
[...] "koksiarz" ma więcej wyżeczeń, niż ty. 2.Osoby które używają dopingu zazwyczaj zdają sobie spawde, żę niesie to za sobą jakieś, problemy i się na to godzą, więc w czym problem. 3.Ja np. nie będe brał, bo mój cel jest inny, chce wygląda jak panowie z reklam dezodorantów + troche szersze plecy. Do tego łątwo (patrz 2lat) dojśc. [...]
[...] se oceń technike" to mi się odechciewa wypisek. Więc po co mi dziennik, skoro jest nieprzydatny? Założyłem go właśnie po to, aby poprawiać i korygować błędy w technice (o czym pisałem na początku) a nie na pogaduchy, a znowuż jak filmiki nagram to nikt tego nie potrafi normalnie ocenić, więc i tak jestem zdany na siebie i własną analizę, albo [...]
[...] pisze do mnie jakis gowniaz co am 13 lat i pół roku trenuje KUNG FU{nic do tego sportu nie mam},i chjce ze mna sparowac a ja mowie mu ze nie bede jechał 200km na darmo po czym mnie wyzywa...to dziekuje za taka głupote i brak wartoscie samego siebie... Dlatego jak sie do mnei odzywacie...odpowiedam wam i w czym moge pomagam bo i wy pomozecie [...]
[...] Stopy na zewnątrz, nie równolegle. Nie zrobiłeś regresji tylko de facto drop-seta. W regresji tak jak i w progresji odpoczywasz 60-80sek i jedziesz. Ty to zrobiłeś praktycznie bez odpoczynku. Pozycja głowy - choćby się waliło i paliło masz ją trzymać lekko odchyloną, kiedy przysiadasz, to ważne dla pozycji kręgosłupa. Skoryguj to czym prędzej.
[...] dobitnego finiszu. Chcę mieć jakąś atrakcję. Chcę, żeby ludzie mówili o tym w poniedziałek rano: „O mój Boże, czy oglądałeś tę ostatnią kartę Bellatora?” Chcę zrobić coś, o czym ludzie będą mówić. Następnie, zamierzam walczyć o pas, zamierzam wywalczyć pas, a po tym, być może zakończę karierę. Może stoczę jeszcze kilka walk. Kto wie. Ale [...]
[...] mi się już i ich rozpisywac) Jeszcze raz na jakiś Dłuższy czas SuperSerie Robie;) Wiem że cięzki trening mam i się troche katuje ale laikiem nie jetsem probowałem ich troche i to mi własnie pasuje :) A i czym mogę czyms innym zastapić Pompki na poręczach z obciążeniem bo nie mam poręczy:/ Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2010-03-04 22:28:59
[...] z bratem ćwiczył i w wieku 16 lat 101kg przy mnie, ale on jest wielki i ma predyspozycje. Ja w wieku 16 lat (3 lata temu) nie ćwiczac prawie wogóle pchnąłem 67kg - przy czym zaznaczam że spasiony troszq jestem (lekka nadwaga z sondażów BMI = 26). Nie wydaje mi sie że byłby ktokolwiek w stanie w wieku 16 lat machnąc wiecej jak 120kg - nawet [...]
[...] to jak to tak? nie wiedzial pan ze trzeba na czczo?" Porozmyslala chwile jak niezdefragmentowany dysk twardy z bad sectorami wypelniajac jednoczesnie jakąs karteczke po czym stwierdzila ze mam sie udac do gabinetu obok. Tam juz czekala inna pani ktora grzebiąc mi w gardle stuningowanym patyczkiem do uszu prawie spowodowala zwrocenie jedzenia [...]
[...] dyskomfort wlasnie hmmm.i tak po weekendzie wybieram sie do lekarza tyle ze powiem wam jak chodze do kontroli dla wlasnego spokoju i czasami czysto teorertycznie zapytam czym moga byc takie lub inne dolegliwosci spowodowane to Ten albo zapowie ze zabardzo sie przemeczam albo odpowcznij troche a do tego jeszcze pewnie mysli ze z ******lami [...]
Nie no, nie ma problemu. Chciałem tylko się dowiedzieć czy mógłbym tak ćwiczyć. W zestawie ćwiczeń jakie są podane w tym linku co mi wysłałeś jest Military press. Moja ławeczka nie podnosi się do tak dużego kąta żeby wykonywać ta ćwiczenie poprawnie. Poprawność wykonywania oglądałem na YT. Obojętne jest to czy będę robił to na stojąco czy [...]
Po prostu masz siedzieć prosto bez wypuszczania najszerszych w przód. Czym się różni? szerokością chwytu, nie ma ruchu rozrywającego to tak jak z prostowaniem ramion z drążkiem wyc. górnego w zestawieniu z liną - na linie rozrywasz, drążek po prostu ściągasz. Z rączkami wyciągu docieramy trochę słabiej do miejsca między łopatkami, nie ma tego [...]
Zobaczę jak będzie gdy osiągne 88kg z czym chce zdążyć do końca roku. Jestem grubej kości dlatego nie chce niżej schodzić. Przy tej wadze chciałbym iść w stronę masy i siły a fat pod kontrolą. Chciałbym żeby w menu zostały takie ćwiczenia jak pompki, podciąganie na drążku, martwy ciąg gdzieś wkleić czy pompki tyłem na triceps. Co proponujecie [...]
[...] doszła do mięśnia ? To jedyne co mi przychodzi do głowy dla czego może nie wchodzić. Wczoraj 5 strzała dałem w udo, zahaczyłem jednak o nerw, dosłownie na samym końcu wbiłem się na ułamek sekundy po czym noga mi skoczyła i kur.. zabolało, wyjąłem pół milimetra było okej to wpuściłem sok, noga dziś boli jednak ostro, kilka dni i powinno przejść..
Pszczyńska Akademia Sztuk Walk
